甲减病友请注意，这样吃不仅有益健康还能辅助

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　　饮食大原则

　　▲甲减即甲状腺功能减退症，引起甲减的原因很多，桥本甲状腺炎就是其中之一。

　　甲减对人体还是有一定影响的，特别是女性朋友，甲减一方面可能会影响怀孕，一方面还可能会引起孕期流产或早产，孕期如未能及时发现甲减，甚至会影响胎儿神经系统发育。诊断甲减后，除了常规的药物治疗，平时合理的饮食也是非常重要的。

　　饮食的大原则是：适量补碘，低盐低脂，补足蛋白质、铁和维生素，少吃生冷食物，防止便秘。

　　下面就来具体介绍一下含碘的食物排行。

　　含碘食物排行

　　每100g食物所含的碘

　　36240.0mg 海带(干)

　　4323.0mg 紫菜(干)

　　346.0mg 贻贝(鲜)

　　264.5mg 虾皮

　　113.9mg 海带

　　91.6mg 小红肠

　　82.5mg 虾米

　　46.2mg 豆腐干

　　46.2mg 火腿肠

　　37.7mg 猪肉松

　　37.6mg 鹌鹑蛋

　　27.2mg 鸡蛋(均值)

　　25.0mg 马铃薯全粉

　　24.0mg 菠菜(脱水)

　　19.1mg 羊肉

　　16.4mg 猪肝(卤煮)

　　13.7mg 花椒

　　12.4mg 鸡(均值)

　　10.4mg 牛肉(瘦)

　　10.0mg 小白菜

　　▲中国营养学会建议的每日补碘量是：婴幼儿 50 微克，儿童 90～120 微克，成年人 150 微克。桥本甲状腺炎病人虽然不忌加碘盐，但也不能补碘过量，按照中国营养学会建议的补碘量补碘最好。